养肝护肝到底有多重要？

肝脏，就好像是我们人体内的一个“高负荷工厂”，这里边有负责营养代谢的，解毒的，免疫的，还有负责储血的，这些都在肝脏里面发生。

据统计啊，肝脏每天要进行500种以上的化学反应。所以，肝脏对我们人体的健康非常重要。

我们的肝脏面临什么威胁？

肝脏是我们身体内最大的排毒和解毒器官

如果肝功能出现了异常

就会导致大量的毒素垃圾堆积在体内

趁着春季，要好好养肝护肝

为身体健康打下基础

如果你的身体出现了以上信号

说明你更应该养肝护肝了！

那养肝护肝怎么做？

我们需要补充什么营养元素？

小编总结了养肝三部曲

养肝三部曲

第一部：基础加护 摄入“原材料”—蛋白质

蛋白质是组成肝脏的重要营养物质，也是修补肝脏细胞所需的营养素之一，因此，需要源源不断的原料补给，常见的鸡蛋、黄豆与黄豆制品、牛奶、鱼肉、鸡肉、坚果等食物，都含有丰富的蛋白质。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，成年男士每天应该摄入65g蛋白质，成年女士应该摄入55g蛋白质，而优质蛋白吸收率更高，可以减轻肝脏的负担。

作为优质蛋白，纽崔莱多种植物蛋白粉中含有大豆、豌豆、小麦等多种分离蛋白，对于工作忙碌、饮食不规律的人来说，每天喝一杯美味的蛋白饮，可以轻松摄取优质蛋白。

第二部：补充加护 补充“代谢小能手”—维生素B

维生素B族，它不仅是人体重要的营养成分，它还可以促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，能帮助肝脏维持正常机能、预防脂肪在肝脏中堆积，为肝脏增加更多“防御力”！

蔬菜、水果、全谷类、奶、蛋、豆、鱼、肉、坚果等食物中，广泛存在不同的维生素B成分，因此，均衡饮食可以获得多元化的维生素B族。

当然，还有更简便的方式，就是每日食用一片天然B族维生素片，一片纽崔莱天然B族维生素片中含有维生素B1、B2、B6、B12，烟酸，泛酸等多种营养成分，可以均衡摄取多元化B族维生素。

第三部：调养加护 精准摄取“古方”—白芍、甘草

中医有个经典护肝古方“芍药甘草汤”，其中，芍药的活性成分——芍药苷和甘草的活性成分——甘草酸可以有效抗氧化，抑制炎症反应，两者协同，可以护肝健脾。

而纽崔莱养藏善衡片中不仅有传统方剂“芍药甘草汤”中的成分白芍、甘草，还结合葡萄籽、西兰花提取物，提高肝脏抗氧化功能，增加肝脏解毒能力。传统与现代结合，更高效为肝脏进行调养呵护。

除了在日常生活中补充这些营养素

专家还特别提醒

需要从以下三个方面注意养肝护肝

情志  多鼓励，少批评

古人认为，在春天要少发脾气、多鼓励少批评惩罚以保持愉悦的情绪、乐观的心态。避免剧烈的情绪波动，伤及肝气，以防暴怒伤肝。

活动  多外出，少闭门

 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓行，以使志生。”万紫千红总是春，明媚的春光，娇艳的花朵，在这样的美景里走一走，拍一拍照，娱乐身心，浑身舒畅，哪里还会肝气郁结呢？

起居  多休息，少熬夜

春季要注意休息，尤其要保证睡眠时间，充足的睡眠才可润养肝脏阴血，使肝主疏泄的功能正常，气机通畅、气血调和。

如何养肝？

这份《保肝计划》请收好

每天早上1勺蛋白粉，每晚19:30左右，纽崔莱VB10片，养藏善衡片（护肝片）5片

开始用少量的水喝，70-90分钟后再适量多喝水。一个完整的保肝计划去脸上黄气，去口气，缓解疲劳，改善睡眠，护肝，保肝。根据自身身体状况3-6个月为一周期，每年四季都可以享用这一方案。（血压过高者建议具体咨询先调理血压、危重病人不建议使用。）

养藏牌善衡片

1．含有葡萄籽精华opc，是最强力抗氧化！抗氧化是维生素C的20倍！维生素E的50倍，是迄今为止，发现的最强大的抗氧化剂！

2．肝、肾、脾同调

3．从四个方面保护肝脏，阻断肝损伤

．清除自由基

．增强抗氧化剂活性

．抑制炎症反应

．改善肝功能

天然B族维生素八大作用：

1．硫胺素（维生素B1）：协助碳水化合物的新陈代谢和能量的产生，维持神经系统所需。

2．核黄素（维生素B2）：是构成红细胞的重要物质，参与许多新陈代谢的作用，协助食物产生能量，帮助生长发育，令头发、指甲坚固，减少口腔发炎。

3．烟酸（维生素B3)：帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质释放能量，维护皮肤健康，参与血糖控制。

4．泛酸（维生素B5)：有助于食物释放能量及脂肪新陈代谢。

5．吡哆辛（维生素B6)：参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢，神经系统和免疫系统运作所必需。

6．钴胺素(维生素B12）：是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维护神经系统的健康，是叶酸、糖类、脂肪和蛋白质新陈代谢所需要的重要物质，也是遗产基因(DNA）合成所必需的。

7．叶酸：维持细胞的遗传基因，调节细胞的分裂。

8．生物素：参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成。